El cerebro tarda en madurar

Según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud de los EE.UU. realizado a 2.000 personas de entre 3 y 25 años, revela que el área del cerebro especializada en dotar de prudencia a los comportamientos madura plenamente a los 25 años, aunque en las mujeres puede ocurrir hasta dos años antes.

Hoy en día con las imágenes que se obtienen por escáner, conocemos mucho mejor el funcionamiento y la evolución del cerebro. Sorprende que algunas zonas no lleguen a su pleno rendimiento  hasta la edad adulta.

Durante la pubertad, por influencia de las hormonas sexuales, la estructura de las neuronas en el cerebro del adolescente cambia bruscamente. La parte donde residen las emociones crece rápidamente, mientras que la parte donde residen los pensamientos aún está en pleno desarrollo. La última parte del cerebro en madurar es la parte prefrontal, donde se hallan las funciones ejecutivas como planificar, fijar prioridades, suprimir impulsos y sopesar consecuencias de los actos. Es también la parte donde se toman decisiones.  

Este es el  motivo por el cual en la fase de la adolescencia y la preadultez hay un cierto desequilibrio entre las emociones y los razonamientos. Esto explica los ataques de intensas emociones, el comportamiento impredecible y el que se diga:

  “LOS ADOLOLESCENTES VIVEN EN OTRO MUNDO".

Así pués, de momento  estamos salvados ante nuestros olvidos e imprudencias y de que decidamos algo que no sea muy acertado, ya que tenemos la excusa de que nuestro cerebro todavía no ha terminado de madurar.

 Fuentes de la informaciónn e imágenes:

http://www.medicinapractica.com/el-cerebro-humano-esta-en-construccion-hasta-el-final-de-la-adolescencia-t186.html?s=a4a3fa87c6844bf729ed84b2b0c4fe06& http://www.salud.com/salud-en-general/el-cerebro-humano-esta-construccion-hasta-el-final-la-adolescencia.asp

http://edant.clarin.com/diario/2006/03/25/sociedad/s-05401.htm

http://www.sumedico.com/nota7073.html

¿Qué significa?

Hola compañeros, aquí os  pongo estas dos  palabras, con las que me identifico, y para que adivinéis su significado, os dejo cinco respuestas. Solo una es correcta.

 ASERTIVIDAD:

a) Comportamiento por el cual  una persona se pone cien veces amarillo antes que una “colorao”

b) Comportamiento agresivo ante la vida

c) Conducta que defiende sus ideas sobre todas las cosas

d)Capaz de afirmar su personalidad y defender sus opiniones, sin incomodar los sentimientos de los demás 

e) Comportamiento pasivo ante la vida

PERGEÑAR:

a) Comer mucho

b) Estar entre amigos

c) Salir a tomarse algo

c) Hacer algo con más o menos habilidad

d) Romper algo.

              

Si no has adivinado la respuesta aquí la puedes encontrar:

http://es.wikipedia.org/wiki/Asertividad

http://buscon.rae.es/draeI/SrvltGUIBusUsual?TIPO_HTML=2&LEMA=perge%F1ar

¿INSOMNIO?

Sentirse solo empeora la calidad del sueño. 
Según los resultados  de un Estudio de la Universidad de Chicago las personas que se encuentran solas son más propensas a tener problemas a la hora de dormir.

Para el estudio se tuvieron en cuenta los patrones del sueño, los sentimientos de soledad y la presión arterial de 95 personas que vivían en Dakota de Sur.

Básicamente, los individuos más solitarios tenían un descanso más entrecortado. Se movían más durante la noche, estaban más inquietos y tenían más periodos de descanso de duración breve.

Estos resultados coinciden con los que se hicieron en 2002 realizado entre estudiantes universitarios. Esa vez, se indicaba que mientras más solos se sentían los estudiantes peor dormían.

Así que si tienes problemas de sueño puedes sentir al menos un alivio con los resultados que se han obtenido de un Estudio de la Universidad de Creta, en Grecia. Según el estudio el ejercicio físico combinado con una dieta mediterránea puede ayudar a los pacientes con esta dolencia a mejorar o mitigar los síntomas.

Pero ten cuidado porque la  falta de sueño provoca antojos de  alimentos calóricos.

Por eso si tienes insomnio, te aconsejo que intentes irte a la cama una hora antes cada noche, limites la cafeína y el alcohol, y trates de hacer ejercicio cinco o seis horas antes de irte a la cama.

“Dormir es un proceso paulatino, primero hay que relajarse".

Fuentes de la información e imágenes:

http://es.wikipedia.org/wiki/Insomnio

http://holadoctor.com/es/problemas-de-sue%C3%B1o/falta-de-sue%C3%B1o-provoca-antojo-de-alimentos-cal%C3%B3ricos

RISOTERAPIA

¿Estás estresad@ con los exámenes?, ¿Te encuentras baj@ de moral?, ¿No tienes gana de nada?

Te propongo que practiques la Risoterapia. Diréis ¿en que consiste la Risoterapia?

Es una forma de aprender a ver las cosas de una forma positiva, para así poder sacar mas partido a la vida y al trabajo, y es a la vez, una manera sencilla de mejorar nuestra salud, a través de emociones placenteras, ya que cuando nos reímos se activan en el cerebro las mismas áreas implicadas en habilidades para establecer lazos con otras personas, y para resolver problemas, a la vez que refuerza el sistema inmunitario.

Se sabe que en la risa actúa el sistema límbico. Esta parte  del cerebro, la más primitiva, se encarga de gestionar las emociones y de llevar a cabo acciones que garantizan nuestra supervivencia, como inducir la sensación de hambre para que nos alimentemos. También la amígdala y el hipocampo se activan cuando reímos; ambas regiones se conectan y entran en acción en la expresión del amor, el afecto, la amistad y humor.

La risa es analgésica, relajante y antidepresiva debido a la producción de endorfinas, reduciendo el nivel de ciertas hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad. Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal….

 El humor se produce cuando se engaña al cerebro, se le expone una situación en la que cree reconocer un patrón, y de pronto se le sorprende con otra solución. Es entonces cuando se produce la risa, al detectar la incongruencia:

Debemos intentar reírnos por lo menos un minuto durante tres veces al día. Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin contraindicaciones. 
                     

 La Risoterapía la  podemos practicar solos, (es muy importante aprender a reírse de uno mismo, y no solo de los demás, que es a lo que estamos acostumbrados), aunque   es mucho mejor hacerlo en  grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reír en grupo no es lo mismo que hacerlo solos ya que de esta forma  estimulamos a los que normalmente no se reirían.

Hay varias técnicas de Risoterapia para realizar en casa:

 Intentar contarle algo a alguien con un lápiz  entre los dientes, apenas te entenderá y acabaréis por reír. Además al hablar tus gestos serán semejantes a los de la risa y eso engañará al cerebro, que empezará a segregar serotonina.

 Hacer cosquillas o que te las hagan, te ponen de buen humor, permite pasar un buen rato y estrecha lazos.

Revisar con humor un problema: puedes pensar en una situación que te angustie y decirla en voz alta, primero en serio; repetirla tres o cuatro veces canturreando; luego, haciendo que lloras amargamente; y acaba diciéndola en voz alta y riendo a carcajadas. La pesadumbre disminuirá.

Bueno y después de decirte todo esto, se me ha venido a la cabeza, que estas navidades después de grabar nuestro video para el post, hemos  recargado nuestro sistema inmune para todo el año, etc.… porque no creo que haya alguien que no se haya hartado de reír.

REÍR ES LA TERAPIA MÁS DIRECTA PARA SENTIRSE FELIZ

 Fuentes de la información e imágenes:

http://es.wikipedia.org/wiki/Risoterapia
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=662
http://www.innatia.com/s/c-risoterapia/a-beneficios-risa-curativa.html

SI ES FALSO NO ME GUSTA

Investigadores de la Universidad de Oxford han descubierto que las personas se comportan de forma diferente cuando saben que una obra artística es falsa, lo que altera la valoración que hacen sobre ella. Los participantes del estudio criticaron los cuadros que creían que eran copias, aunque en muchos casos fueran originales presentados al revés por los instructores, algo que demuestra que la apreciación del arte está condicionada por el entorno.

 

Y hablando de obras de arte, pero en este caso verdaderas, te sugiero que hagas un viaje artístico a San Petersburgo. Pero sin necesidad de ir allí, puesto que El Museo del Prado tiene expuesta por primera vez y hasta el 25 de marzo obras procedentes del “ Hermitage”.

El San Sebastián de Tiziano, la Magdalena penitente de Antonio Canova o la Mujer con sombrero negro de Kees van Dongen, jamás habían abandonado el Palacio de Invierno de Hermitage, heredero de las colecciones de la realeza rusa. Pero ahora estas y otras obras procedentes del gran Museo de San Petersburgo pueden verse en el Prado. Suntuosos trajes, muebles, joyas y piezas arqueológicas comparten espacio  con esculturas y pinturas de lo más granado de la historia del arte: desde Rubens hasta Kandinsky, pasando por Caravaggio, Picasso… y así hasta 170 piezas.

También lo podéis ver desde casa en alta resolución desde la Web del Prado.

Aquí os dejo el enlace por si os apetece  darle un vistazo a su galería online:

http://www.museodelprado.es/coleccion/galeria-on-line/

Fuentes de la información e imágenes: 

 http://sabina-chiara-steri.suite101.net/el-hermitage-en-el-prado-un-museo-dentro-de-otro-a71794

http://www.turismito.com/continentes/obras-del-museo-hermitage-de-san-petersburgo-llegan-al-museo-del-prado

http://www.lavanguardia.com/magazine/20111103/54237751003/disfrutar-pese-a-la-crisis.html

  

¡CUIDADO!

¿Tenéis idea de lo que tienen las bombillas de bajo consumo  dentro?

¿Sabéis a lo que nos exponemos en caso de que se rompan?

¿Qué debemos hacer si se rompen?

¿Queréis saber mi respuesta?, me imagino que la misma que la vuestra, ni idea.

Pues bien, en España solo se ha hecho publicidad de las ventajas, pero no se ha informado de lo que hay que hacer en el caso de que se rompan.  Las respuestas las he encontrado en un Aviso del Ministerio  británico de Salud, y son estas:

En caso de romperse  nos exponemos a un serio peligro, tanto que deberíamos de salir de esa habitación por lo menos durante 15 minutos y evitar pisar los vidrios rotos.

Las bombillas contienen mercurio, que es veneno y causa jaqueca, desorientación, desequilibrios y diferentes problemas de salud cuando es inhalado.

A muchas personas con alergias  les causa problemas de piel y otras dolencias graves tocando apenas esta substancia o bien inhalarla.

Además el ministerio alertó no limpiar los restos de la lámpara rota con la aspiradora y así evitar que pasen a otros sitios de la casa.

Las lámparas deberán limpiarse por medio de escoba común, usando guantes de goma para protegerse del contacto con los vidrios y el mercurio. Mantenerla en una bolsa sellada y tirarla en contenedores  para materiales peligrosos.

EL MERCURIO ES PELIGROSO, MÁS VENENOSO QUE EL PLOMO O EL ARSÉNICO

Fuentes de la información e imagen:

http://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%A1mpara_fluorescente_compacta

http://www.repsol.com/es_es/energia-casa/clima-confort/reportajes/manipular_bombillas.aspx

EL PIANISTA

¿Queréis que os recomiende una  película?

 “El Pianista”, es una película que  impacta e impresiona, te mantiene atento toda su duración,  transmitiendo todo lo que su personaje sufre en su constante lucha por sobrevivir.

 Esta película es de género dramático y subgénero bélico, no es recomendable para víctimas del genocidio Nazi, personas sensibles y menores de 13 años.

La película transcurre durante la Segunda Guerra Mundial y su tema principal es el Holocausto Nazi. Nos muestra, desde la visión del protagonista, Wladyslaw Szpilman (Adrien Brody), un brillante pianista polaco y judío, quien, como millones de judíos sufrió las consecuencias del nazismo. Su prestigio como músico lo salva de la deportación y se ve  obligado a vivir en el corazón del ghetto de Varsovia. Lucha por mantenerse vivo, soportando hambre, frío, soledad, humillaciones y la separación de su familia.

 Consigue escapar del ghetto ayudado por antiguos amigos que lo esconden durante un tiempo, pasando mucha hambre y calamidades, pero tiene que huir de allí, y refugiarse en casas abandonadas, donde en los últimos días de la guerra lo descubre un oficial nazi, el cual queda maravillado con su música y  le ayuda a sobrevivir.

 Está basada en el libro “El pianista del ghetto de Varsovia”, otras peliculas semejantes a esta pueden ser: “La vida es bella”, “La lista de Schindler”, El Libro Negro o “El Ángel de Budapest”.

Me recuerda a las adversidades que surgen en el momento más inesperado de la vida, y a las que tienes que hacerle frente para seguir adelante. Aunque por supuesto en absoluto comparables con las que pasa Szpilman.

Toda historia tiene un protagonista y en esta el protagonista imprescindible, y sin lugar a dudas, es Wladyslaw Szpilman. La interpretación que de él hace Adrien Brody consigue meternos en el drama crudo, íntimo e individual de una guerra, en los sufrimientos y penalidades de las victimas civiles, en sus miedos, temores, incertidumbres, en su lucha por sobrevivir en una situación tan hostil como incomprensible, que nace de la sin razón de unas ideas trasnochadas pero letales. Adrien Brody interioriza de tal manera las circunstancias, la situación y la personalidad de Wladyslaw Szpilman que desaparece la frontera entre el actor y el personaje, transmitiendo con tal realismo la angustia, la tensión, la desesperanza, el frío, el hambre, la injusticia, el miedo, la vida radicalmente truncada y hasta la belleza de unas notas musicales que el espectador queda sobrecogido y admirado en cada escena.

El personaje que considero prescindible es la anciana vestida de verde que en dos ocasiones se la ve preguntando por su marido.

La escena que más me ha gustado ha sido cuando llevan a  Szpilman al segundo piso para ocultarlo y le dice que no forme ruido, entonces, al encontrarse delante del piano, es incapaz de no destaparlo y pone sus manos como si estuviera tocándolo.

La verdad es que me cuesta mucho trabajo decidirme por una escena que se pueda mejorar, ya que la película para mi gusto está totalmente conseguida, hubiera suprimido la escena en la que, el niño sale por el agujero y Szpilman lo coge en sus brazos y está muerto, me parece demasiado cruel y dolorosa.

Otro final hubiese sido, en el que Szpilman hubiese ayudado al oficial Hosenfeld y apareciesen juntos en la casa de Szpilman.

Este es el tráiler de la película:

La película se sitúa en Varsovia (Polonia) entre 1939 y 1944 coincidiendo con la Segunda Guerra Mundial. Aquí os dejo un enlace con la ficha técnica:

 Está dirigida por Roman Polanski, director que tiene una amplia filmografía:

Rower (corto, 1955), Uśmiech zębiczny (corto, 1957), Rozbijemy zabawę... (corto, 1957), Morderstwo (corto, 1957), Dos hombres con un armario (corto, 1958), Lámpara (corto, 1959), Gdy spadają anioły (corto, 1959), El gordo y el flaco (1961), El cuchillo en el agua (1962), Ssaki (corto, 1963), Les plus belles escroqueries du monde (1964, sólo un episodio), Repulsión (1965), Callejón sin salida (1966), El baile de los vampiros (1967),Rosemary's Baby (1968) o La semilla del mal., Cinema Different 3 (1970),Macbeth (1971), ¿Qué? (1973),Chinatown (1974), Le Locataire (1976),Tess (1979), Piratas (1986), Frantic (1988) (Frenético), Bitter Moon (1992) (Lunas de Hiel), La muerte y la doncella (1994), The Ninth Gate (1999) (La novena puerta)Oliver Twist (2005), A cada uno su cine (2007),El escritor fantasma (2010), Un dios salvaje (Carnage).

La película fue premiada con 3 Oscar al mejor actor, mejor director y mejor guión adaptado, además de la Palma de Oro en el Festival de Cannes (2002) y un Goya a la mejor película europea.

¡Resiliencia total!

Fuentes de la información y video:

 http://www.youtube.com/watch?v=l_q1aMB6Qks

http://es.wikipedia.org/wiki/El_pianista